低脂肉类有哪些低脂肉类食物排行榜_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-24 20:51:25

0次

低脂肉类有瘦肉、鸡肉、火鸡肉、鳕鱼、鲈鱼等。

1.瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉中去除脂肪后的部位肉叫做瘦肉，其中猪里脊肉的脂肪含量最低，每100克含脂肪不到1克，蛋白质含量丰富。

2.鸡肉：鸡肉中含有较低的脂肪和较高的蛋白质，且富含优质蛋白质，常吃可以帮助增强免疫力与器官功能。

3.火鸡肉：火鸡肉是种富含优质蛋白质、低脂肪的肉类，每100克火鸡肉中蛋白质含量高达21.6克，脂肪含量不到2克，极其适合减肥人群。

4.鳕鱼：鳕鱼是常见的海鲜鱼类，鱼肉质瘦，脂肪含量低，且蛋白质含量高，适合减肥或者想吃低脂肪的肉类人群。

5.鲈鱼：鲈鱼也是一种瘦肉，100克鲈鱼肉中只含有1.6克脂肪和22.3克蛋白质，非常适合健身饮食和减肥饮食。

需要注意的是，肉类脂肪含量及种类在肉类部位不同而差异很大，例如猪肉的冬瓜脑、牛肉的腱肉、鸡肉的鸡胸肉等都是瘦肉的代表。在选择低脂肪的肉类时，要注意去除表面的油脂和内部的油脂以减少脂肪的摄入量。

重庆荣昌：万灵古镇年味浓水乡... 2026年春节假期，重庆市荣昌区万灵古镇以其独特的水乡风情与深厚的文化底蕴，吸引了众多市民游客前来打...

重庆荣昌：春节假期文明旅游成为... 2026年春节假期，重庆荣昌各景区迎来客流高峰。在夏布小镇，随着游客文明素养与景区管理水平的提升，文...

非遗闹春年味浓河南商城文旅喜... 来源：环球网“早就听说英歌舞气势十足，今天现场观看果然震撼，孩子们看得目不转睛。这个春节既有烟火气，...

黄山市徽州区：游客增幅333%... 本文转自：人民网-安徽频道今年春节假期，黄山市徽州区潜口镇旅游市场迎来“开门红”，累计接待游客8.8...

新春走基层｜藏历新年民俗体验游... 本文转自：人民网-西藏频道人民网山南2月25日电（记者吴雨仁）2月19日至20日，来自区内外的百...

昆明市博物馆丨新春游园会与市民... 昆明市博物馆新春游园会与市民欢乐"过大年"。春节假期完美收官，不少人依旧沉浸在新春佳节的欢乐纷飞当中...

青浦“六业”融合交出新春亮眼答... 2026年春节，9天“超长假期”为上海青浦区带来了消费热潮。紧扣农文商旅体展“六业”深度融合主线，以...

我在济南刚刚好—— 千年古城与... 刚刚过去的春节长假，济南文旅市场持续火爆，全市30家重点景区累计接待游客超623万人次。在山水迎客的...

多段式旅游新趋势：追寻传统“年... 来源：环球网【环球网财经综合报道】交通运输部最新公布数据显示，今年春节假期，全社会跨区域人员流动量累...

文旅视评｜文旅聚活力新潮涌动... 记者从山东省文化和旅游厅了解到，2026年春节假日期间，全省文化和旅游系统精心谋划、周密部署，丰富文...

文化中国行｜纳西院里过大年 “纳西族的传统音乐真好听，这样的旅行体验特别有意义！”2月21日，在玉龙纳西族自治县黄山街道长水村，...

青海门源县春节假期接待游客91... 原标题：青海门源县春节假期接待游客91276人次青海新闻网·江源新闻客户端讯 2月24日，记者从海北...

港媒：“运动度假”在中国年轻人... 来源：环球时报香港《南华早报》2月23日文章，原题：“运动度假”在中国年轻人中走红，浪漫度假地变运动...

海南接待游客数增长近三成本报海口2月24日电 (记者董泽扬)记者从海南省旅游和文化广电体育厅获悉：春节假期海南接待游客123...

外国游客扎堆中国年，中华文化软... 叶祠路今年春节，中国年味儿以独特魅力征服全球游客，掀起“扎堆”来华过大年的热潮。数据显示，2026年...

避寒+冰雪双爆！5.96亿人出... 2月24日，文化和旅游部的一纸通报，彻底点燃了马年新春文旅市场的热度收尾战——9天春节长假，5.96...

内地“最长春节假期”带旺香港旅... 　　新华社香港2月24日电题：内地“最长春节假期”带旺香港旅游消费市场　　刘媛媛、谢妞　　香港特区...

春节假期深圳文旅市场交出亮眼成... 史上最长春节假期交出亮眼文旅成绩单，2026年春节旅游市场呈现“传统年味回归、科技赋能出行、双向流动...

[视频]春节假期全国国内出游人... 央视网消息（新闻联播）：据文化和旅游部数据中心测算，春节假日9天，全国国内出游5.96亿人次，国内出...

新春走基层｜这个春节，我在三亚... 　　2026年春节是海南自贸港全岛封关运作后的首个春节，在“返乡”变“出游”的消费新趋势下，来海南过...