咖啡喝了有什么好处有什么坏处咖啡喝了有什么好处吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-13 14:52:25

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咖啡喝了既有好处，也有坏处。

首先，咖啡中含有咖啡因，它可以帮助人们提高警觉性和注意力，提升记忆力，改善心情，减轻疲劳感，并可抑制饥饿感。此外，研究表明，适量饮用咖啡还可以降低患上阿尔茨海默病和帕金森病的风险，减少糖尿病、肝癌、结肠癌和前列腺癌的可能性。

然而，咖啡也有其坏处。长期大量饮用咖啡会导致贫血、疲劳感加重、心悸、失眠、头痛等不良反应，同时也会增加高血压、心房颤动等心血管疾病风险。饮用太多咖啡还会影响人们的睡眠质量，对身体健康有影响。

需要注意的是，对于更敏感的人群——如孕妇、哺乳期的女性和儿童——建议尽量避免喝含有咖啡因的饮料。此外，个体差异较大，对咖啡的耐受度各不相同，需要根据自身情况酌情饮用。

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