维生素b3的作用及功能维生素b3的作用及功能是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 21:31:32

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维生素B3是一种水溶性维生素，能够帮助维持神经系统、皮肤和消化系统的健康。

1. 促进能量代谢：维生素B3是能量代谢的重要组成部分，能够帮助身体将食物转化为能量。

2. 维护神经系统健康：维生素B3有助于维护神经系统的正常功能，缺乏维生素B3会导致神经系统疾病。

3. 保护皮肤：维生素B3能够保护皮肤健康，缺乏维生素B3会导致皮肤炎症等问题。

4. 降低胆固醇：维生素B3有助于降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定作用。

需要注意的是，过量摄入维生素B3可能会导致皮肤潮红、头痛等反应，应遵循医生建议合理摄入。

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