百香果加牛奶的功效与作用百香果加牛奶的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 15:41:05

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百香果加牛奶有助于促进肠道健康，增强免疫力，改善睡眠质量。

1. 促进肠道健康：百香果富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病；牛奶中的乳酸菌有助于维护肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。

2. 增强免疫力：百香果和牛奶中都含有丰富的维生素C和维生素E，这些营养素有助于增强免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭。

3. 改善睡眠质量：百香果中含有较多的镁，而牛奶中含有色氨酸，这两种成分都有助于放松身体，促进睡眠。

需要注意的是，百香果和牛奶的食用量应适量，不要过量，以免引起消化不良。此外，牛奶和百香果的搭配应避免使用高糖浓缩果汁或添加糖分的牛奶，以免增加热量和糖分摄入。

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