枸杞和决明子泡水的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 11:12:06

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枸杞和决明子泡水的作用与功效

枸杞和决明子泡水可以起到补肝肾、明目、降血压等作用，还能增强免疫力和促进睡眠。

1. 补肝肾：枸杞和决明子都具有滋阴补肾、补肝益智的作用，常饮可以帮助肝肾保健，提高身体抵抗力。

2. 明目：决明子含有丰富的维生素A、B1、C和蛋白质，对预防近视、视力疲劳等都有一定的作用。而枸杞富含胡萝卜素和维生素A，能有效保护眼睛健康。

3. 降血压：枸杞和决明子都含有多种对血管有益的营养物质，如胆碱、蛋白质、维生素B等，常饮有助于降低血压，预防心血管疾病。

4. 增强免疫力：枸杞和决明子都富含多种对人体有益的营养成分，如多糖、氨基酸、维生素C等，可以促进免疫细胞的产生，提高身体免疫力。

5. 促进睡眠：枸杞具有安神、助眠的作用，而决明子中的黄酮类物质可调节人体生物钟，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，枸杞和决明子泡水的温度不宜过高，最好控制在80℃以下，否则会破坏其中的营养成分。同时，决明子中含有草酸，过量饮用可能会对肾脏造成一定的负担，故饮用时应适量。

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