莲子肉的功效莲子肉的功效与作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-26 08:11:51

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莲子肉具有滋补养颜、降低血压、改善睡眠等多种功效。

1.滋补养颜：莲子肉富含蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E等营养物质，有益于美容养颜，增强肌肤弹性。

2.降低血压：莲子肉中的多糖、蛋白质、黄酮类化合物等成分具有降压作用，可缓解高血压症状。

3.改善睡眠：莲子肉含有多种氨基酸，其中包括能够促进睡眠的色氨酸，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，莲子肉虽然有多种功效，但也有可能引起腹泻等不适反应，故在食用时应适量，不宜过量。同时，对于个别体质敏感的人群，也应注意食用后的身体反应。

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