吃完饭不能躺着吗吃完饭不能马上吃水果_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-28 14:22:31

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不能躺着。

饭后躺着休息会导致消化不良，因为躺下后，食物会停留在胃里更久的时间，这会增加胃肠道的负担，导致消化酸逆流，引起胃痛、胃灼热等症状。同时，躺着还会使食物难以通过食道，增加食道括约肌的负担，导致食道括约肌失去弹性，加重胃食管反流病的症状。

需要注意的是，饭后应该保持站立或坐姿，不要马上躺下，最好等待半小时左右再躺下休息。此外，应该避免饱食过度，控制进食量，适当运动，保持良好的生活习惯。

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