碘吃多了有什么危害碘吃多了有什么事吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-28 11:26:17

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碘吃多了会有危害。

碘是人体必需的微量元素，对人体生长、发育、代谢都有重要影响。但如果摄入过多的碘，会对人体健康造成危害。碘过量会导致甲状腺功能亢进和甲状腺肿大，严重的话可能会引发甲状腺癌等疾病。碘过多还会引起呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等不适。

因此，每天适当的摄入碘是保持健康必需的。根据不同年龄、性别、健康状况不同，每天的碘需求量也不同。一般成年人每天需要摄入约150微克左右的碘。最好通过食物获得，如海浪、紫菜、鱼类、虾类等。如果需要补充碘，应该在医生建议下进行。

需要注意的是，如果食用海带、紫菜等含碘食物过多，也可能会导致摄入过多的碘。此外，甲状腺过度活跃的人群或患有甲状腺病的人，应限制碘的摄入，避免过量摄入导致健康问题。

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