维生素d缺乏八大症状维生素d缺乏宝宝有什么症状_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-24 14:02:13

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维生素D缺乏的八大症状包括：骨骼疏松、易感冒、疲劳、抑郁、心脏病、糖尿病、肌肉无力和失眠。

1. 骨骼疏松：维生素D及其代谢产物对钙的吸收、存储和利用都有重要作用，缺乏维生素D会导致骨质疏松，表现为骨骼易碎、易骨折等症状。

2. 易感冒：维生素D具有增强免疫系统的功能，缺乏会使人易感染疾病，尤其是呼吸道疾病。

3. 疲劳：维生素D不足时，人体的肌肉和神经系统无法正常运作，会感到疲劳、虚弱、乏力。

4. 抑郁：维生素D与脑内分泌物质的分泌有关，缺乏会导致情绪低落、抑郁等情绪问题。

5. 心脏病：研究发现，缺乏维生素D的人患心脏病的机会更高，因为维生素D涉及心脏肌肉的正常收缩和松弛。

6. 糖尿病：维生素D能够调节胰岛素的分泌和细胞对胰岛素的反应，缺乏易导致胰岛素抵抗和糖尿病。

7. 肌肉无力：维生素D参与肌肉的收缩、松弛，缺乏会导致肌肉无力。

8. 失眠：维生素D不足会干扰身体的内钟，导致失眠和睡眠质量下降。

需要注意的是，维生素D是脂溶性维生素，一旦过量摄入会导致中毒，应在医生指导下补充。此外，应该多晒太阳、多饮用牛奶、鸡蛋、鱼肉等含维生素D的食物，以保证身体充足的维生素D。

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