先运动还是先吃早餐先运动还是先读书_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-24 09:31:20

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先吃早餐。

先吃早餐可以提供身体所需的能量和营养，有助于身体运转和进行日常活动。如果在运动前不吃早餐，身体无法得到足够的能量，容易感到疲惫和虚弱，影响运动效果。此外，空腹运动也容易导致低血糖和低血压等健康问题。

需要注意的是，早餐应该选择易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、水果等。同时，运动前也不宜过多进食，以免影响消化和运动效果。

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