长期服用维生素b族有好处 长期服用维生素b族有什么副作用吗
迪丽瓦拉
2024-10-19 18:31:36
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长期服用维生素B族有危害。
维生素B族包括多种维生素，如B1、B2、B6、B12等。适量的摄入维生素B族对人体健康很有好处，但长期过量服用维生素B族可能会产生一些危害。例如，过量的维生素B6会损伤神经系统，引起感觉异常、运动障碍等症状；长期服用过量的维生素B12可能会导致肝损伤和神经系统问题；而过量的维生素B3（烟酸）则可能引起皮肤潮红、恶心、呕吐等症状。
需要注意的是，维生素B族是水溶性维生素，过量摄入一般会被排出体外，但也有可能在某些情况下产生积累导致中毒。因此，不要随意长期服用维生素B族补充剂，最好在医生建议下进行补充。
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