没事可以吃维生素c片吗没事可以吃维生素e保健品吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-19 01:51:54

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没事可以吃维生素C片。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需要从食物中获取。适量摄入维生素C对人体有益，可以增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。但是，如果人体已经摄入足够的维生素C，再额外补充维生素C并不会增加人体的维生素C储备，而是会排出体外。

因此，如果你已经通过饮食摄入了足够的维生素C，就没有必要额外补充维生素C片。另外，如果你正在服用其他药物或有慢性病症，应该在医生的指导下服用维生素C片。

需要注意的是，过量摄入维生素C也会对身体造成危害。建议每天摄入的维生素C不超过1000毫克。同时，维生素C片应保存在阴凉、干燥、避光的地方，避免受潮、变质。

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