叩齿有什么好处叩齿有什么好处和禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-18 22:14:23

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叩齿有益健康。

叩齿是口腔健康保健的一种方法，也是传统中医健身方式之一。叩齿可有效刺激颌骨、咽喉、口腔等部位的穴位，增加口腔肌肉张力和血液循环，有助于预防和改善颞下颌关节疾病、口臭、龋齿、牙周病、口干等口腔问题，提高咀嚼能力，增强免疫力、抵御疾病。

另外，叩齿还可改善身体姿态，通过颚骨的运动，能够刺激颈部、脊柱等肌肉群的活跃，帮助舒缓颈项僵硬、腰酸背痛等症状。叩齿的过程中，也可加强呼吸深度，增加肺活量，缓解压力，帮助冥想、调整心态。

需要注意的是，叩齿时应逐渐加强力度，避免过度用力。刚开始时应慢慢适应，掌握正确的叩齿方法。另外，儿童和老年人需要根据个人体质和牙齿状况进行适当调整。如果有不适症状，应及时就医。

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