晨僵是什么意思晨僵是什么症状会自愈吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-15 14:40:56

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晨僵是指早晨起床时身体感觉僵硬、不舒服的现象。

晨僵是由于长时间处于睡眠状态，肌肉没有得到足够的锻炼和活动，导致身体僵硬、不适。此外，可能还与睡眠姿势、床垫硬度、室温等因素有关。晨僵可以通过适当的伸展运动和按摩来缓解。

需要注意的是，晨僵也可能是某些疾病的症状之一，如强直性脊柱炎、多发性肌炎等，如果频繁出现晨僵现象且伴随其他症状，建议及时就医。此外，保持良好的睡眠习惯和合适的睡眠环境也是预防晨僵的有效方法。

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