肌肉酸痛多久恢复肌肉酸痛多久恢复最好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-13 09:32:07

0次

肌肉酸痛需要2-3天恢复正常。

肌肉酸痛是因为肌肉在运动中发生微小损伤，产生的乳酸和其他废物在肌肉中积聚，导致疼痛和不适。通常情况下，轻度肌肉酸痛会在24-48小时内逐渐缓解，重度肌肉酸痛则可能需要3天左右才能完全恢复。恢复速度还取决于个人身体素质、运动强度和持续时间等因素。

需要注意的是，如果肌肉酸痛伴随其他不适症状，如肿胀、红肿、发热等，应该及时就医。在运动前和运动后进行适当的热身和拉伸也可以减轻肌肉酸痛的程度。

推进世界级旅游休闲目的地建设！... 2月8日，在广州市从化区“百千万工程”指挥办及区委宣传部的指导下，由广州市从化区文化广电旅游体育局、...

春节长假将至，出境中长线游大军... 2026年春节长假临近，旅游市场迎来“抢闸”出游高峰。岭南控股旗下广之旅介绍，受长达9天的假期与日益...

日照雁达城试营业，解锁城市微度... 齐鲁晚报·齐鲁壹点刘涛厉昕月近日，山东省日照市东港区石臼街道的雁达城项目启动试营业。记者在项目...

四川开江在蓉推介新春文旅打造... 本文转自：人民网-四川频道人民网成都2月9日电（记者刘海天、实习生王思佳）2月8日下午，达州市开江...

“2026中国滑雪度假区竞争力... 2月7日，“冰雪旅游场地装备与智能服务技术”文化和旅游部重点实验室在长春市召开发布会，揭晓“2026...

同比增长超三成，中老铁路迎来外... 春节临近，中老铁路迎来外国游客入境春节游的客流高峰。许多来自世界各地的游客搭乘国际列车入境，想要沉浸...

枣庄：尖山云顶藏冬韵冰挂琼枝... 齐鲁网·闪电新闻2月9日讯连日来，受低温天气影响，枣庄山亭尖山云顶景区化身“冰雪童话世界”，晶莹剔...

潮庙会｜诸多潮玩即将亮相！春节... 农历马年春节即将来临，朝阳区推动传统年味与潮流文化深度碰撞，“潮庙会”筹备就绪的同时，诸多潮玩惊喜也...

新华视点｜春节临近年味浓烟火... 　　■打铁花赏花灯春节临近年味浓　　春节临近，年味渐浓。近日，山东郓城县第十七届好汉观灯贺年会开幕...

魔都“小兴安岭”vs魔都“阿勒... 网友镜头中的横沔公园杉林　　刚开即火，8000平方米水上森林刷屏朋友圈，开园一个月游客量近10万，单...

石景山游乐园迎春庙会大年初一开... 新京报讯据“北京发布”官方微博消息，作为首都节庆文化的标志性场所，北京石景山游乐园推出2026“迎...

寒假去哪儿玩？不如去文博图美场... 寒假带娃去哪玩？告别电子产品，远离人挤人景区！来浦东的这些文博图美场馆，让孩子在玩中开阔眼界，寒假也...

河北省石家庄市正定县：以“绣花... 为全面对标国家5A级旅游景区创建标准，连日来，河北省石家庄市正定县聚焦景区设施完善与服务优化，对各核...

九省青少年“邂逅”北林冬日　　黑龙江网讯（记者韩俏）冬日的绥化市北林区银装素裹，AAA级景区金龟山庄更是一个冰雕玉琢的童话世...

刚刚封顶！无锡又一超大景区，通... 刚刚鼋头渚地铁站正式封顶！无锡人期盼多年的地铁直达鼋头渚的梦想又迈出实质性一步鼋头渚站是无锡地铁5号...

河北推出五大板块活动贺新春来源：中国旅游报本报讯（记者夏冬阳）“非遗贺新春”2026冬游河北过大年暨共享景播·文旅优品推广活...

两会观察丨安徽文旅何以火出圈本文转自：人民网-安徽频道人民网记者高飞跃“百戏入皖·星耀合肥”、徽州鱼灯、“超级皖”美食争霸赛、...

渝见好“村”光 | 璧山区孙河... 在璧山区来凤街道南部，缙云山下、孙家溪畔，藏着一处静谧而丰盈的村落——孙河村。这里不仅是生态廊道与人...

老西安人，谁还没走过这条“最美... 这是小渔的行旅日记，走走停停，和我一起看西安。南京有梧桐大道，堪称去南京旅游的必打卡景点。但很少有游...

开封万岁山：门票政策调整 2月8日，开封万岁山武侠城发布调整门票政策通知：2026年2月17日-2026年3月4日(农历正月初...