吃玉米有什么好处吃玉米有什么好处真相被揭开_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-08 18:22:27

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吃玉米有很多好处。

1. 提供能量：玉米含有碳水化合物，能够提供人体所需的能量。

2. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘发生。

3. 降低胆固醇：玉米中富含一种叫做植物固醇的物质，可以有效降低人体内的胆固醇水平。

4. 抗氧化：玉米含有维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用，有助于预防与治疗一些慢性疾病。

需要注意的是，玉米中含有的淀粉质比较多，容易导致血糖升高，因此糖尿病人应该适量食用。此外，市面上的玉米制品可能含有较高的脂肪和盐分，建议选择品质较好的商品，并且控制食用量。

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