肌肉酸疼还能继续练吗肌肉酸疼还能继续运动吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-08 18:01:21

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肌肉酸疼还能继续健身。

肌肉酸疼是由于肌肉在运动后产生的乳酸堆积所导致的，通常情况下这种酸疼感会在几天内自行缓解。如果只是轻微的肌肉酸疼，可以继续进行适量的运动，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸疼感，并增强肌肉的耐力和力量。但如果肌肉酸疼过于严重，需要停止运动，并等待酸疼感缓解后再继续进行运动。

需要注意的是，在进行运动前，需要充分热身，逐渐增加运动强度和时长，以避免过度使用肌肉导致肌肉酸疼。同时，也需要注意休息和恢复，给身体足够的时间来修复肌肉组织。

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