60岁以上睡眠几个小时 60岁以上睡眠几个小时合适
迪丽瓦拉
2024-10-01 12:20:50
0次
60岁以上睡眠应该保持7-8个小时最好。
60岁以上的人身体机能逐渐衰退，睡眠质量也会下降。因此，保持足够的睡眠时间对于他们的身体健康非常重要。根据研究，60岁以上的人每晚应该保持7-8个小时的睡眠时间，这样可以帮助他们更好地保持身体健康。此外，对于老年人来说，睡眠质量也非常重要。他们应该尽量避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
需要注意的是，老年人的睡眠质量可能会受到各种因素的影响，如疾病、药物、环境等。因此，如果老年人经常出现失眠、焦虑、抑郁等睡眠问题，应及时就医并寻求专业帮助。此外，老年人在睡前也应该尽量放松身心，避免剧烈运动和兴奋的活动，有助于提高睡眠质量。
相关内容
热门资讯
辽宁：民俗非遗温泉齐上阵 网络...
本文转自：人民网-辽宁频道辽宁大众冰雪文化创意征集活动专家座谈会在鞍山举行辽宁：民俗非遗温泉齐上阵 ...
衣锦城遗址博物馆开馆 沉浸式解...
1月28日，位于杭州市临安区的衣锦城遗址博物馆正式开放。该馆依托吴越国衣锦城重要遗迹建设，分为中...
贵州梵净山金光普照云海翻腾
来源：荔枝风景线近日，贵州铜仁，梵净山现金光普照云海翻腾壮观景象。晨光初绽，山巅金光漫洒，云海如浪翻...
爱上海|嘉北杉林大道迎来最佳观...
嘉北杉林大道迎来最佳观赏期，园中笔直的道路两旁，杉林层叠尽染，金红与苍绿交织，阳光从疏疏落落的枝叶间...
中国游客贝加尔湖遇难，我领馆紧...
1月28日，贝加尔湖奥利洪岛附近冰面发生一起交通事故。一辆载有中国游客的车辆在尚未开放的冰面道路上行...
盐城盐都非遗美食寻味之旅，入选...
现代快报讯（记者 王菲）1月27日，2026年“非遗贺新春·寻味中国年”主题推广暨非遗年货购物月系列...
珠峰景区恢复对外开放
来源：西藏发布珠峰景区恢复对外开放的公告广大游客朋友们：经全力开展铲雪除冰、道路保通等工作，现已基本...
夜间经济升温 文旅融合提质 七...
兰州老街“非遗传承年货节”2026年新春将至，兰州老街的夜晚灯火璀璨，正在这里举办的非遗传承年货节上...
云南发布2026年团队游参考成...
首席记者李思凡报道 1月28日，云南省旅行社协会发布《2026年云南团队游产品消费提示》，明确16人...
南京城南“彩灯招展”迎新春
来源：中国新闻网 中新社记者 泱波 摄 1月28日晚，江苏南京，市民和游客在彩灯璀璨的城南老街上游玩...
2025年国内居民出游人次超六...
来源：中国文化报日前，文化和旅游部官网发布数据，根据国内居民出游抽样调查统计结果，2025年，国内居...
岭南有处桃花源（行天下）
美丽的旗石村。 谢国溪摄陈启文 郭红松绘每一朵花都是有源头的，譬如桃花，从“忽逢桃花林，夹岸数百步”...
陕晋蒙三省交界，藏着美了几亿年...
这是小渔的行旅日记，走走停停，和我一起看陕西。古人云：“世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远”。陕晋...
蜡梅盛开香满园 石家庄城市公园...
1月28日清晨，清冷的空气中，石家庄市东环公园拾步亭东侧浮动着若有若无的暗香。循着沁人心脾的香气望去...
万鸥翔集捞渔河：昆明冬日里的双...
清晨八点半的捞渔河湿地公园，薄雾还未从滇池水面完全散去。一阵清脆的鸥鸣划破静谧，成千上万只红嘴鸥舒展...
希腊旅游业摆脱“季节性标签”
本报记者 谢亚宏 旅游业是希腊经济的重要支柱产业。希腊旅游部部长基法洛扬尼日前表示，2025年成为希...
千年城墙遇萌马！南京春节新晋打...
暮色掠过南京中华门的青砖黛瓦，16 米高的 “聚宝小蓝马” 在渐次亮起的灯光中愈发灵动。通体澄澈的蓝...
桂林的“限定浪漫”已上线！满城...
近日，桂林市内的虞山公园、靖江王城、西山公园等各大公园、小区以及道路旁绽放的梅花，给寒冷冬日增添喜庆...
春节出游高峰票价高？这些方向节...
四川在线记者 兰珍“史上最长春节假期”即将到来。1月28日，四川在线记者从同程、去哪儿等旅行平台获悉...
新疆：新春临近 “马”元素成为...
来源：央视新闻客户端立春临近，新疆多地结合当地冰雪资源优势，推出带有“马”元素的迎春文旅活动，丰富游...