睡眠周期计算方法 睡眠周期计算出最佳起床时间软件
迪丽瓦拉
2024-09-26 01:52:27
0次
睡眠周期计算方法是以人体进入睡眠状态后经过多次REM和NREM睡眠交替的循环为周期，每个周期约为90分钟。
睡眠周期是指人体在进入睡眠状态后，经过一系列REM（快速眼动）和NREM（非快速眼动）睡眠交替的循环为一个周期。一般每个睡眠周期约为90分钟，其中NREM睡眠占大部分时间，而REM睡眠则逐渐增加，每个周期REM睡眠时间逐渐延长。随着夜晚的深入，每个睡眠周期的REM睡眠时间会逐渐增加，而NREM睡眠时间则逐渐减少。因此，一个完整的睡眠周期包括NREM1、NREM2、NREM3和REM四个阶段，其中NREM3也被称为深度睡眠阶段。
需要注意的是，睡眠周期是一个平均值，不同人的睡眠周期可能会略有不同。此外，睡眠周期并不是固定的，它会随着睡眠时间的增加而发生变化。在深度睡眠阶段，人体处于最深的睡眠状态，此时很难被外界声音或光线干扰，因此在这个阶段醒来会感到非常困难。
相关内容
热门资讯
今日起，信阳2个景区恢复开放
南湾湖景区据南湾湖景区微信公众号消息，该景区于今日(1月23日)起正式恢复开园。为迎接游客的到来，全...
春节出境游上演“冰与火”：赴日...
距离2026年春节假期不足一个月，北京的李女士终于为一行六人敲定前往越南富国岛的行程。虽然价格高达人...
文旅深度融合：旅游强国建设的战...
来源：光明日报作者：彭祝斌《光明日报》（2026年01月22日 06版）【学思践悟】党的二十届四中全...
初雪映湖山 攸县酒仙湖一夜“银...
酒仙湖水云桥。双子塔。桥面铺满白色的雪花。观景台景色。怡醇园降雪。红网时刻新闻1月22日讯（通讯员 ...
国宾馆纷纷“破圈” 激活申城春...
为进一步激发春节文旅市场潜力，许多上海人耳熟能详、但又略带神秘色彩的老牌国宾馆，近来开始“破圈”，纷...
胖东来、蜜雪冰城的爆火，给传统...
开局之年拼经济，什么是当务之急？新年以来的两场国务院常务会议，都把扩大内需，作为重点。当传统的景区，...
@属马、姓马的朋友们，2026...
最近记者关注到2026年有多家景区在悄悄“放大招”不少景点宣布：今年属马、姓马游客免费！到底有哪些景...
去年海南接待游客1.06亿人次...
财联社1月23日电，据海南日报，2025年全省接待国内外游客1.06亿人次，同比增长9.1%；其中接...
银霜裹千阶 雪锁泰山巅
来源：人民网-图片频道2026年1月20日，山东泰安，雪落岱宗之巅，七千级石阶披上银装，五岳之首换作...
创历史新高！2025年上海入境...
2025年上海入境游市场交出亮眼答卷。解放日报·上观新闻记者从上海市文化和旅游局获悉，去年全年上海接...
广货行天下！从一粒米到一桌年味...
广东省文化和旅游厅深入践行“广货行天下”春季行动，将文旅资源与广货深度融合，通过创意实践和多元场景创...
降温也能赏花海？上海这里太懂浪...
一月下旬的上海，尚未褪去冬日的清冽，虹口区北外滩东岸绿地却已被一片绚烂花海提前唤醒。约14000株高...
上海部分5A级景区提前开启“春...
马年春节将至，沪上多家5A级景区已开启“新春模式”，位于临港的上海海昌海洋公园更是抢先上演春节档特色...
全球连线｜跳民族舞、找阿诗玛，...
“云南十八怪，石头长在云天外”石林位于昆明市石林彝族自治县境内经过2.7亿年地质演化形成是世界喀斯特...
“禧欢霓”园博园大型水上灯会购...
1月22日，2026年重庆市新春灯会——“禧欢霓”园博园大型水上灯会票价信息和票价相关说明发布。票价...
加你更奇妙！上海迪士尼解锁十周...
东方网记者曹磊1月22日报道：2025年的上海迪士尼度假区交出了一份亮眼的成绩单：运营九年多迎来第一...
千城胜景｜云南墨江：冬日藏着一...
时下，在云南省墨江哈尼族自治县的栈道旁、山上、水库旁，冬樱花正热热闹闹地盛开着，将墨江晕染成了一...
年味满溢！东湖集团推出60多个...
正值首届上海旅游攻略超级大赛举办之际，东湖集团以“目的地酒店”为核心理念，通过产品创新、资源整合与服...
“灯会+庙会”！第四届正佳大唐...
新春临近，羊城年味渐浓。大湾区新春文化IP——第四届正佳大唐千灯会将于1月31日重磅回归，并于2月6...
上海两条线路入选农业农村部“乡...
近日，农业农村部发布“乡约中国年”乡村休闲旅游线路推介，上海市松江区“冬赏米韵传非遗，闲游花村拾农趣...