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迪丽瓦拉

2024-09-25 13:31:29

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奇亚籽可以改善便秘。

奇亚籽富含纤维素和黏液质，可以有效地促进肠道蠕动并增加大便的体积，从而缓解便秘问题。此外，奇亚籽中还含有大量的omega-3脂肪酸和抗氧化剂，对于预防炎症和保护肠道健康也有一定作用。

需要注意的是，奇亚籽应该适量食用，过多食用可能会导致腹泻和消化不良等问题。同时，应该将奇亚籽泡发或加水后食用，否则会引起喉部不适。对于有肠胃病史的人群，建议在食用前咨询专业人士的意见。

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