维生素d补多了会咋样 维生素d补多了会膝盖疼吗
迪丽瓦拉
2024-09-22 19:02:20
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长期补充过量维生素D会导致中毒。
维生素D是一种脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收和维持骨骼健康。但是，长期过量摄入维生素D会导致中毒。中毒的表现包括恶心、呕吐、便秘、头痛、疲劳、肌肉酸痛、尿钙过多等症状。严重的中毒还可能导致肾功能损害、骨质软化、心脏病等严重后果。
需要注意的是，维生素D的推荐摄入量为每天400-800国际单位（IU），超过4000IU的摄入量被认为是过量。因此，在补充维生素D之前，应该先了解自己的维生素D水平，以及是否需要补充。如果需要补充，应该遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量补充。同时，也应该注意不要过度依赖维生素D的补充，应该通过均衡的饮食来获得足够的营养。
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