南瓜籽起什么作用南瓜籽起什么药效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 19:01:29

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南瓜籽具有保健功效。

1. 改善前列腺健康：南瓜籽含有丰富的植物固醇和锌等成分，有助于缓解前列腺炎症和症状。

2. 降低血脂：南瓜籽中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸有助于降低血脂和胆固醇。

3. 改善睡眠：南瓜籽中含有丰富的色氨酸，是合成褪黑素的原料，有助于改善睡眠质量。

4. 补充营养：南瓜籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、镁、铁等营养成分，可作为营养补充食品。

需要注意的是，南瓜籽虽然有保健作用，但也不宜过量食用，以免导致消化不良等不适症状。同时，由于南瓜籽中含有一定的脂肪和热量，对于需要控制体重的人群，建议适量食用。

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