维生素烟酸有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 07:32:31

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维生素烟酸是一种水溶性维生素，能够维持人体正常的代谢活动和生理功能。

1. 促进能量代谢：维生素烟酸是NAD和NADP的组成部分，这两种辅酶在能量代谢中发挥重要作用，能够将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量。

2. 降低胆固醇：维生素烟酸能够通过促进脂肪酸分解和抑制脂肪酸合成，降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。

3. 维护皮肤和消化系统健康：维生素烟酸能够促进皮肤细胞的新陈代谢，维持皮肤健康；同时，它还能够维护消化系统的健康，促进胃肠道粘膜细胞的更新和修复。

需要注意的是，维生素烟酸摄入过多可能会引起皮肤潮红、头痛、恶心等不适症状，因此建议遵循医生或营养师的建议进行适量补充。

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