硒是起什么作用的_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-11 07:32:04

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硒是一种重要的微量元素，对人体健康起着重要的作用。

1. 抗氧化作用：硒可以作为抗氧化剂，清除体内自由基，减少氧化应激损伤。

2. 抗癌作用：硒可以抑制肿瘤细胞的生长，降低癌症发生的风险。

3. 免疫调节作用：硒可以增强免疫系统的功能，提高机体的免疫力。

4. 保护心血管健康：硒可以降低血脂，防止动脉硬化，保护心血管健康。

5. 促进生殖健康：硒可以提高男性精子数量和质量，促进生殖健康。

需要注意的是，虽然硒对人体健康有好处，但过量摄入也会有负面影响，应遵循适量原则。同时，不同人群对硒的需求量也不同，应根据实际情况进行补充。

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