芝麻有什么作用芝麻有什么用途_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 20:42:09

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芝麻是一种营养丰富的食材，具有多种保健作用。

1. 提高血液循环：芝麻中含有丰富的亚油酸，能够降低胆固醇，促进血液循环。

2. 增强免疫力：芝麻中富含的锌、铁、维生素E等成分能够增强免疫力，预防感冒和疾病。

3. 保护心血管：芝麻中的镁、钙等元素能够降低血压、血糖，保护心血管健康。

4. 抗氧化：芝麻中含有丰富的黄酮类化合物，具有强大的抗氧化作用，能够抵御自由基对人体的伤害。

需要注意的是，过量食用芝麻可能会导致消化不良，对于芝麻过敏或有肝病、胆囊疾病等患者应谨慎食用。

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