维生素b2的功能及作用维生素b2的功能以及副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-10 19:00:48

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维生素B2是一种水溶性维生素，能够参与多种生物化学反应，是维持机体正常生理功能所必需的。

1. 促进能量代谢：维生素B2能够促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体从食物中获取能量。

2. 维持皮肤、眼睛和口腔健康：维生素B2可以促进皮肤细胞的再生和修复，预防口唇、口角炎等疾病，同时对眼睛的视网膜和晶状体也有保护作用。

3. 抗氧化作用：维生素B2是一种抗氧化剂，可以减少自由基的产生和损伤，保护细胞免受氧化损伤。

需要注意的是，维生素B2是水溶性维生素，摄入过量可通过尿液排出，但长期大量摄入可能会引起皮肤过敏等不良反应。建议通过饮食摄入，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等食物含量较高。如需补充，应在医生指导下进行。

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