核桃功效核桃功效与作用营养价值是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 14:21:32

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核桃有很多功效。

1. 增强免疫力：核桃含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够增强人体免疫力，预防疾病。

2. 降低血压：核桃中富含的一种物质有助于降低血压，预防高血压等心血管疾病。

3. 改善记忆力：核桃中的脂肪酸对大脑有很好的保护作用，能够改善人的记忆力。

4. 抗氧化：核桃中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞不受损伤。

5. 缓解便秘：核桃中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但是热量较高，过量食用容易导致肥胖。此外，核桃也含有一定量的草酸，不宜过量食用。

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