橄榄作用与功效橄榄作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-09 13:12:16

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橄榄作用与功效

橄榄是一种营养丰富的水果，具有多种作用与功效，包括美容养颜、降低心脑血管疾病风险、减少癌症发生等。

1. 美容养颜：橄榄含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，能够抗氧化、延缓衰老，促进皮肤弹性和光泽。

2. 降低心脑血管疾病风险：橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心脑血管疾病的风险。

3. 减少癌症发生：橄榄中的多酚类化合物具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，能够减少癌症的发生。

需要注意的是，橄榄虽然营养丰富，但其中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致肥胖等问题。同时，橄榄中也含有一定的草酸，容易影响人体对钙的吸收，因此应适量食用。

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