圣女果的营养与功效圣女果的营养价值总结_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 22:51:14

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圣女果是一种营养丰富、功效多样的水果。

1.富含维生素C：每100克圣女果中含有约40毫克的维生素C，能够提高人体免疫力，促进伤口愈合。

2.含有丰富的纤维素：纤维素有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，并能降低胆固醇。

3.富含抗氧化物质：圣女果中富含类胡萝卜素和番茄红素等抗氧化物质，能够减少自由基对身体的损害，保护身体健康。

4.含有钾、镁等矿物质：这些矿物质有助于维持心脏、神经和肌肉的正常功能。

需要注意的是，圣女果虽然营养丰富，但是其中也含有一定量的果糖，过量食用可能会影响血糖水平，不宜食用过多。此外，购买时应选择表面光滑、色泽鲜艳、果实饱满的圣女果，以保证其品质。

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