糯米泡水喝有什么功效与作用糯米泡水喝有什么好处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 05:41:33

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糯米泡水喝有助于补充营养、促进消化和改善睡眠质量。

1. 补充营养：糯米中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够滋补身体，增强体力和免疫力。

2. 促进消化：糯米中的淀粉质易于消化吸收，能够增加肠道蠕动，促进消化，改善便秘问题。

3. 改善睡眠质量：糯米中含有丰富的天然褪黑素，能够调节睡眠，帮助人们入睡和保持良好的睡眠质量。

需要注意的是，糯米泡水喝时，要先将糯米清洗干净，然后放入适量的水中浸泡数小时，最好在晚上睡前饮用，同时也要注意控制糯米的量，过多的摄入会导致胃胀和体重增加。

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