干葡萄的营养和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-06 01:32:01

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干葡萄富含营养，有多种功效。

1.干葡萄富含葡萄糖、果糖、蔗糖等多种单糖和多糖，能提供能量。

2.干葡萄含有丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质，有助于维持身体健康。

3.干葡萄中含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C等，对维持身体健康有益。

4.干葡萄中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化、抗癌、降低血脂、保护心血管等多种功效。

需要注意的是，干葡萄虽然营养丰富，但也含有较高的糖分和热量，适量食用即可。由于干葡萄表面很容易附着微生物，建议在食用前先清洗干葡萄。同时，对于患有糖尿病、肥胖等疾病的人群，应当控制干葡萄的摄入量。

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