桂圆和枸杞子泡水水温需要多少度桂圆和枸杞子泡水功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 21:22:35

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桂圆和枸杞子泡水可以补血养颜、改善睡眠质量。

1. 桂圆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、C和钾、镁等矿物质，能够补气养血、安神益智、健脾开胃。

2. 枸杞子含有丰富的多种氨基酸、维生素B1、B2、C和钙、铁、锌等矿物质，具有滋肝明目、补肾壮阳、养心安神的作用。

3. 桂圆和枸杞子共同泡水可以促进血液循环，增强身体免疫力，同时还能够改善睡眠质量，缓解疲劳、焦虑、失眠等问题。

需要注意的是，桂圆和枸杞子均为温补性食材，不能过量食用，尤其是体质虚弱、消化功能不佳的人群应该注意控制食用量。同时，孕妇、哺乳期妇女、患有高血压、糖尿病等疾病的人群应该咨询医生后再食用。

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