早上吃黑芝麻糊的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 20:53:17

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早上吃黑芝麻糊的功效与作用包括增强记忆力、滋润肌肤、促进睡眠等。

1. 增强记忆力：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有助于提高大脑活力，增强记忆力。

2. 滋润肌肤：黑芝麻糊中的亚麻酸、蛋白质等成分有助于促进皮肤细胞的再生和修复，使肌肤更加光滑细腻。

3. 促进睡眠：黑芝麻中的色氨酸有助于促进睡眠，早上食用黑芝麻糊可以帮助身体调整生物钟，提高睡眠质量。

需要注意的是，黑芝麻糊的热量较高，不宜过多食用。同时，过敏体质者应谨慎食用，如果出现过敏反应应及时就医。

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