口服亚麻籽油的功效口服亚麻籽油的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 19:53:16

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口服亚麻籽油可有效降低血脂、保护心血管、改善肠道健康等多种功效。

1. 降低血脂：亚麻籽油中的亚麻酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇，对预防动脉粥样硬化等心血管疾病有益。

2. 保护心血管：口服亚麻籽油可以提高血管内皮细胞的生物活性，增强血管弹性，减少血栓形成，从而保护心血管系统的健康。

3. 改善肠道健康：亚麻籽油中富含膳食纤维和亚麻籽素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘，降低肠道炎症风险。

需要注意的是，亚麻籽油具有易氧化的性质，开封后应尽快食用，存放时需避免阳光直射和高温环境。同时，初次食用时应从少量开始，逐渐增加剂量，以避免过敏或不适反应。建议在医生或营养师的指导下使用。

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