沙棘果作用与功效沙棘果作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 17:22:21

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沙棘果具有多种功效，可以调节免疫系统、促进消化、保护心血管健康、改善皮肤等。

1. 调节免疫系统：沙棘果中富含多种维生素和营养素，可以提高人体免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

2. 促进消化：沙棘果中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进消化，缓解便秘等问题。

3. 保护心血管健康：沙棘果中含有丰富的油酸和亚麻酸，可以降低血脂、血压，防止心血管疾病的发生。

4. 改善皮肤：沙棘果中的维生素C和E等抗氧化物质可以防止皮肤老化，促进皮肤细胞再生，改善皮肤质量。

需要注意的是，沙棘果虽然有多种功效，但不宜过量食用，一般建议每天食用量不超过100克。同时，沙棘果中含有一些天然酸味成分，对胃肠道有一定的刺激作用，胃酸过多的人应适量食用或避免食用。

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