花生酱的作用与功效花生酱的作用及功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 08:54:10

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花生酱是一种营养丰富的食品，它既可以作为调味料，也可以作为主食，具有多种作用和功效。

1. 补充营养：花生酱富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养成分，能够为人体提供充足的营养。

2. 促进消化：花生酱中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。

3. 增强免疫力：花生酱中含有大量的抗氧化物质，能够有效地抵御自由基的侵害，增强免疫力。

4. 降低胆固醇：花生酱中含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

需要注意的是，花生酱虽然有很多功效，但是它的热量和脂肪含量较高，过量食用容易导致肥胖，建议适量食用。此外，有花生过敏史的人应该避免食用花生酱。

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