红萝卜和玉米的功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 07:24:47

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- 富含胡萝卜素，可以促进视力健康和皮肤健康。

含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、预防便秘。

含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、提高抗氧化能力。

2.玉米的功效和作用：

富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量、促进肠道蠕动。

含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、维护健康。

可以降低血糖、血脂，有利于保护心血管健康。

需要注意的是，红萝卜和玉米都属于淀粉质较高的蔬菜，过量食用容易导致体重增加。同时，生吃红萝卜可能会导致胃肠不适，建议适量食用或烹饪后食用。

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