维生素b3的功效和作用维生素b3的功效和作用及副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 07:22:09

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维生素B3是一种水溶性维生素，对人体有多种功效和作用。

1. 维生素B3可以帮助维持消化系统的健康，促进胃液和消化酶的分泌，有助于消化食物。

2. 维生素B3参与能量代谢过程，可将食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，有助于维持身体正常的代谢活动。

3. 维生素B3对维持皮肤和神经系统的健康也很重要，可改善皮肤炎症和神经系统疾病。

4. 维生素B3还可帮助降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

需要注意的是，过量摄入维生素B3可能会导致副作用，如皮肤潮红、头痛、胃肠不适等。因此，应在医生建议下适量补充维生素B3。

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