沙棘子有什么功效和用途沙棘子有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-02 05:13:54

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沙棘子具有多种功效，是一种营养丰富的水果，常用于制作保健品和食品。

1. 抗氧化作用：沙棘子富含维生素C、E、胡萝卜素等抗氧化物质，能够有效抑制自由基的产生，保护细胞免受氧化损伤。

2. 保护心血管：沙棘子中的花青素和类黄酮有助于降低血脂、抑制血小板聚集，预防心血管疾病。

3. 提高免疫力：沙棘子含有多种维生素和矿物质，能够增强机体免疫力，预防感染和疾病。

4. 美容养颜：沙棘子中的胡萝卜素和维生素C有助于抑制黑色素的沉着，减少皮肤色斑，同时还能够促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性。

5. 消化保健：沙棘子中的植物纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

需要注意的是，沙棘子口感较酸，不宜过量食用。同时，因为沙棘子中含有大量的果胶和膳食纤维，食用过多可能会引起肠胃不适。建议每次食用量不要超过100克。

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