熟吃苹果的功效熟吃苹果的功效和作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 17:42:03

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熟吃苹果的功效与作用是多方面的，可以帮助改善消化、增强免疫力、降低胆固醇、预防癌症等。

1.改善消化：苹果中含有丰富的果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有利于排便，缓解便秘。

2.增强免疫力：苹果富含维生素C，有助于增强机体免疫力，预防感冒等疾病。

3.降低胆固醇：苹果中的果胶可以降低血清胆固醇水平，有利于预防心血管疾病。

4.预防癌症：苹果中的多酚类物质具有抗氧化和抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。

需要注意的是，熟吃苹果时最好先用流水冲洗干净，不要去皮，因为苹果皮中含有丰富的营养成分。此外，糖尿病人群应当适量食用，因为苹果中含有大量的果糖。

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