青玉米的功效与作用青玉米的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-31 09:11:53

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青玉米具有多种功效与作用，可以促进消化、增强免疫力、美容养颜等。

1. 促进消化：青玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，改善便秘等消化不良问题。

2. 增强免疫力：青玉米中富含维生素C、E等抗氧化物质，可以帮助增强免疫力，预防感染等疾病。

3. 美容养颜：青玉米中含有丰富的类胡萝卜素、花青素等营养成分，可以帮助美白肌肤、预防皮肤老化等。

4. 降低胆固醇：青玉米中的植物固醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病等。

需要注意的是，青玉米的营养成分主要存在于外层，因此在烹饪时应尽量保留外层，避免过度加工损失营养成分。同时，在购买青玉米时应选择颜色鲜艳、粒粒饱满的品种，以保证营养成分的含量。

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