木耳的功效是什么木耳的功效与作用及禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-30 10:22:18

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木耳富含多种营养素，具有清热解毒、润肺止咳、降血脂、促进血液循环等功效。

1.清热解毒：木耳中含有多种活性成分，能够清热解毒，有利于肝肾排毒，减少体内毒素的积累。

2.润肺止咳：木耳中的多糖和多种氨基酸具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、咳痰等症状。

3.降血脂：木耳中的多糖、蛋白质和植物纤维等成分能够降低血脂、降低胆固醇，有利于预防心脑血管疾病。

4.促进血液循环：木耳中的铁元素能够促进血液循环，增强体内氧气供应，有利于改善皮肤质量、预防贫血等。

需要注意的是，木耳具有润肠通便的功效，但是在食用过程中应注意清洗干净，避免细菌污染；同时，木耳中含有一定量的草酸，有可能影响钙的吸收，应适量食用。

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