b族维生素的作用和功效是什么 b族维生素的作用和功效有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 05:32:04

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b族维生素的作用和功效有哪些。

1. 帮助细胞代谢和能量产生，如维生素B1、B2、B3等；

2. 促进血液循环，保护心脏健康，如维生素B6、B9、B12等；

3. 维护神经系统的正常运作，如维生素B1、B6、B12等；

4. 有助于维护皮肤、眼睛和口腔健康，如维生素B2、B3、B7等；

5. 促进消化系统健康，如维生素B1、B2、B3、B5、B6等。

需要注意的是，尽管b族维生素对身体有多种好处，但过量摄入也可能会对健康造成不良影响。因此，在摄入补充剂或多种含有b族维生素的食品时，应当按照建议摄入量进行。如果身体出现任何不适，应及时就医。

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