鲜酸奶的功效与作用鲜酸奶的功效与忌讳_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 03:52:01

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鲜酸奶的功效与作用是多方面的，既可以帮助调节肠道微生态平衡，又可以提高免疫力，还能够缓解焦虑和压力等。

1. 调节肠道微生态平衡：鲜酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而调节肠道微生态平衡，促进肠道健康。

2. 提高免疫力：鲜酸奶中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体产生免疫球蛋白，增强免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

3. 缓解焦虑和压力：鲜酸奶中含有丰富的色氨酸和钙等成分，可以缓解焦虑和压力，改善睡眠质量，提高心情。

需要注意的是，鲜酸奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人群来说，饮用鲜酸奶可能会引起不适，应该避免饮用或者选择低乳糖的产品。此外，鲜酸奶虽然营养丰富，但是也含有一定的热量，过量饮用可能会导致肥胖，应该适量饮用。

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