黑豆花生黑芝麻豆浆的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-28 01:50:56

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黑豆花生黑芝麻豆浆有助于降低血脂、调节血糖、促进睡眠、滋补肝肾等作用。

1. 降低血脂：黑豆、花生、黑芝麻都富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

2. 调节血糖：黑豆、花生富含膳食纤维和蛋白质，有助于稳定血糖水平。

3. 促进睡眠：黑豆、花生、黑芝麻含有丰富的维生素B群和微量元素，有助于促进神经系统的正常功能，改善睡眠质量。

4. 滋补肝肾：黑豆、花生、黑芝麻都具有滋补肝肾、补血益气的作用，对肝肾功能不佳的人群有一定的帮助。

需要注意的是，豆浆中含有的植物雌激素会影响男性的性激素水平，男性应适量饮用。同时，豆浆也含有一定的嘌呤，痛风患者应控制饮用量。

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