维生素b1的功效和作用是什么维生素b1的功效有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-27 20:31:17

0次

维生素B1的功效是帮助身体转换食物为能量以及维持神经系统正常运作。

1. 转换食物为能量：维生素B1是参与体内能量代谢的重要维生素之一，可以将食物中的碳水化合物转化为能量，为身体提供动力。

2. 维持神经系统正常运作：维生素B1对神经系统的影响非常重要，能够维持神经系统的正常运作，促进神经传递物质的合成。同时，缺乏维生素B1也会对神经系统产生负面影响，出现疲劳、注意力不集中等症状。

需要注意的是，维生素B1是水溶性维生素，容易被身体排出，因此每天都需要摄入足够的维生素B1。此外，过度烹煮食物、长时间储存或食用过量的白米饭等会破坏维生素B1，因此应注意食物的烹饪和保存方式。

超多人偶遇！深圳海边这一幕刷屏... 新年钟声的倒计时已启动满心期待就等赴约谁还没锁定跨年好去处？「骑遇未境」超级新年剧场已在前海欢乐港湾...

携三大优惠邀大湾区游客“乐游河... 作为“粤享暖冬乐游广东”消费季之重要组成部分，12月25日，2025年“乐游河源，圆满暖冬”大湾区...

江西上犹：“趣玩科普”激活乡村... 本文转自：人民网-江西频道如何让基层科普“活”起来，又让乡村文旅“火”起来？江西省赣州市上犹县探索出...

武当山景区一路段垃圾遍地，现场... 据媒体报道，12月23日，有游客发视频反映武当山风景区南岩宫至金顶一路段垃圾遍地，现场一片脏乱，引发...

杭州临安：雪后初晴银装素裹 12月25日，游客在大明山万松岭滑雪场滑雪（无人机照片）。近日，受冷空气影响，浙江省杭州市临安区大明...

当秦岭雪乡遇上川渝热土宝鸡冬... 12月24日上午，“2025宝鸡冬季旅游（川渝地区）推介暨冰雪温泉产品发布会” 在成都举行。本次推介...

这条高铁即将开通运营！沿线有啥... 随着试运行顺利进行杭衢高铁即将开通运营啦！从新安江的晨雾仙境到江郎山的丹霞雄奇从南孔圣地的千年文脉到...

南京玄武打造商旅文体融合迎新盛... 本文转自：人民网-江苏频道环玄武湖地区夜景。玄轩摄人民网南京12月25日电（记者马晓波）玄武湖东岸...

既能滑雪还能体验森林科普大围... 大围山森林冰雪季暨冬季森林科普活动将于12月28日启动。红网时刻新闻12月24日讯（记者何超通讯...

“冷资源”促进“热消费”！中国... 央视网消息：随着元旦假期临近，在入境免签政策的带动下，中国正成为国际冰雪旅游的热门目的地。在云南，不...

超预期！上海前11个月已接待入... 　　新华社上海12月25日电（记者陈爱平）上海市文化和旅游局数据显示，今年前11个月，上海接待入境游...

逛圩市、赏烟花、看萌系IP……... “元旦趁墟东门里，鹅香最是醉游人”。2025年12月31日至2026年1月3日为期4天，佛山市高明区...

“热邀约”“小而美”“长停留”... 央视网消息：随着元旦假期临近，冰雪季热度也是越来越高。2025年冬天，在入境免签政策和中国旅游热度持...

参考消息特稿|“文化摆渡人”引... 【原标题】“文化摆渡人”引导外国游客读懂真实中国文/本报记者姚玉洁张璟怡周心怡当豆沙包的香气飘进...

为什么是河南？河南郑州黄河风景。滔滔黄河奔涌巍巍嵩山擎天苍苍沃野新苗一年又一年破土而出这里是河南是镌刻文明基因的厚...

金山：碧波荡漾、森林环抱，快来... 碧波荡漾、森林环抱不需远行在金山也能享受悠闲慢时光！在张堰镇和漕泾镇乡土文化与现代风情融合勾勒出一幅...

台儿庄古城全国在校大学生及18... 1.政策时间2026年1月1日至12月31日2.政策人群18周岁（含18周岁）以下青少年人群（凭本人...

云南旅游炮轰旅游平台，为何舆论... 消费者害怕什么，你想明白了吗近日，“丽江古城文旅公开喊话小红书”一事引发热议。一时间，云南旅拍商家是...

聊城：水与城交织的千年华章在华夏大地的东方，山东省的西部，有一座被水与历史温柔包裹的城市——聊城。它宛如一颗遗世独立的明珠，静...

大决策缴费几天的投顾费可以全部... 大决策缴费几天的投顾费可以全部退款吗？忽悠手段大起底，真实退费案例来指路！　投资有风险，投资需谨慎！...