d的作用和功效与作用刀豆作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-26 09:01:32

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维生素D的作用和功效是促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，调节免疫系统和细胞分化。

1. 促进钙的吸收和利用：维生素D能够促进肠道对钙的吸收，同时促进钙和磷的沉积到骨骼中，维护骨骼健康。

2. 调节免疫系统：维生素D能够调节免疫系统，促进机体对抗感染，预防自身免疫性疾病的发生。

3. 细胞分化：维生素D还参与细胞分化，维持正常生长发育和生理功能。

需要注意的是，维生素D的缺乏会导致骨质疏松、肌肉无力、免疫力下降等症状，但过量摄入也会造成中毒，引起头痛、恶心、呕吐等不良反应。因此，在补充维生素D时应该遵医嘱，根据个体情况合理摄入。

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