益生菌的作用与功效禁忌益生菌的作用与功效能长期吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 22:21:27

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益生菌的作用与功效是帮助维护肠道健康和免疫系统，促进消化和吸收营养物质。

1. 维护肠道健康：益生菌可以促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害菌的繁殖，防止肠道感染和炎症的发生。

2. 改善消化吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的成分，增加营养物质的吸收率，缓解腹胀、便秘等消化不良问题。

3. 增强免疫力：益生菌可以激活免疫系统，增强身体对病毒和细菌的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

需要注意的是，选择益生菌制品时应注意其菌株种类、数量和质量，避免过量摄入。同时，益生菌并不能替代药物治疗，如有疾病应当在医生指导下使用。

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