b6有什么作用和功效 b6有什么作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 19:11:50

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b6有什么作用和功效。

维生素B6对人体有多种作用和功效，包括促进蛋白质代谢、维持神经系统正常运转、提高免疫力等。

1. 促进蛋白质代谢：维生素B6参与体内蛋白质合成和代谢，对于肌肉的生长和修复有重要作用。

2. 维持神经系统正常运转：维生素B6能够促进神经递质的合成，维持神经系统正常运转，有助于缓解焦虑、疲劳和抑郁等症状。

3. 提高免疫力：维生素B6能够增强人体的免疫力，促进白细胞的生长和分化，有利于预防感染疾病。

需要注意的是，虽然维生素B6对人体有多种作用和功效，但是过量摄入会对身体造成负面影响，建议在医生或营养师的指导下进行适量摄入。

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