熟的黑芝麻有什么好处熟的黑芝麻有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-23 17:52:22

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熟的黑芝麻具有丰富的营养成分，有助于补血养颜、润肠通便等功效。

1. 补血养颜：黑芝麻中含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，能够促进血液循环，提高皮肤光泽度，使人容颜更加年轻。

2. 润肠通便：黑芝麻中的不饱和脂肪酸可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，促进排便，预防便秘。

3. 补充营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，能够增强身体免疫力，促进骨骼健康。

需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也是高热量的食物，所以在食用时应适量，特别是对于容易发胖的人群要注意控制摄入量。同时，黑芝麻中含有草酸，容易影响钙的吸收，因此建议与富含维生素C的食物一起食用，以提高钙的吸收率。

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